Vergeleken met andere sporten heeft strandvolleybal relatief weinig uitrusting nodig om te kunnen spelen. Echter, hoe vaker je speelt en hoe langer je op het beachvolleybalveld blijft, hoe meer je nodig hebt. We hebben een overzicht gemaakt van de uitrusting die u misschien mee wilt nemen.

Het beachvolleybal

Het beachvolleybal is een essentieel onderdeel van uw uitrusting. Vergeleken met een zaalvolleybal is hij iets groter, heeft hij een zachter oppervlak en is hij niet zo hard opgeblazen. Het is gemaakt van een robuuster materiaal dat nauwelijks vocht absorbeert. Een noodzakelijke eigenschap, omdat het kan regenen tijdens een wedstrijd. In de meeste gevallen is de bal gestreept met lichte en felle kleuren. De meest bekende bal is de Mikasa Beach Volleyball Beach Champ VLS 300, die de officiële bal is voor de Olympische Spelen en het Wereld/Europees Kampioenschap. Naast uw bal moet u ook een ballenpomp in uw tas meenemen.

Tip:

Schrijf uw naam en telefoonnummer op uw bal. Bij beachvolleybal geven veel eerlijke vinders uw bal terug als u deze op het veld vergeet.

De juiste kleding

Een basisregel die niet alleen voor strandvolleybal geldt: Vertrouw niet op de weersverwachting. Natuurlijk moet u bijpassende shirts, broeken, bikini of zwemshorts meenemen en, als uw team er een heeft, ook een trui. Maar ook warme kleding zoals een hoodie of een jasje mag niet ontbreken.

Bij beachvolleybal denk je meestal aan het strand en de zon, maar je kunt ook in de regen spelen. Pak dus regendichte kleding en een waterdichte tas in om je smartphone veilig te houden. Over regen gesproken, pak ook een handdoek om het natte strandvolleybal af te drogen.

Als het niet regent en de zon verwarmt het zand de hele dag door, kan het verschroeien, vooral in de zomer. Pak strandsokken in zodat u op het hete zand kunt spelen.

Pak een paraplu (of parasol) in als u op een buitenlands beachvolleybalveld speelt en niet weet of er een plekje is om u te verstoppen.

U kunt deze informatie ook vinden in onze app.

Zonwering

Als er veel zon is, wordt niet alleen het zand erg heet, maar neemt ook de kans op verbranding door de zon enorm toe. Het aanbrengen van zonnebrandcrème is verplicht! Neem ook een pet of hoed mee om je hoofd te beschermen.

Natuurlijk moet u ook een zonnebril hebben. Let er bij het kiezen van uw zonnebril op dat deze past en niet uitglijdt. Bij beachvolleybal wordt er veel gesprongen en gehijgst, dus laat uw bril niet om de 30 seconden in het zand vliegen.

Pak naast de zonnebrandcrème ook een lippenbalsem in om droge en gesprongen lippen tegen te gaan. Aangezien u de hele dag in het zand loopt, moet u ook een vette crème inpakken om uw voeten in te smeren en schrale en gebarsten huid te voorkomen.

Opwarmen en naverwerking

Hoewel strandvolleybal een zeer veilige sport is, kunnen er van tijd tot tijd blessures optreden. Een van de meest voorkomende blessures bij beachvolleybal zijn blessures aan de vinger. Vingerletsels komen vaak voor als gevolg van een suboptimale timing bij het blokkeren. Om deze reden moet u uw rol tape in uw tas stoppen, omdat dit u kan beschermen tegen blessures.

U kunt uzelf ook beschermen tegen blessures door u voldoende op te warmen en u voor aanvang van de wedstrijd uit te rekken. Een Theraband, ook wel fitnessband, latexband of gymnastiekband genoemd, is hiervoor geschikt. Deze banden zijn zeer geschikt om je hele lichaam te stretchen en zijn gemakkelijk op te bergen.

Maar je moet niet alleen voor, maar ook na de wedstrijd voldoende stretchen. Naast een Theraband is een fasciarol bijzonder geschikt. U kunt deze gebruiken om uw spieren te masseren en zo de regeneratie te ondersteunen en spierpijn te voorkomen.

Als er geen douche is op het beachvolleybalveld, moet u een kleine handborstel meenemen om uw lichaam ruw te reinigen.

Zijn er douches op het beachvolleybalveld? Deze informatie kunt u vinden in onze app.

Alles voor een pauze

U bent nu perfect uitgerust voor een rondje beachvolleybal, maar op een gegeven moment moet u een pauze inlassen en uw batterijen opladen. We hoeven zeker niet te vermelden dat u genoeg drankjes en een paar hapjes moet meenemen. Een kleine tip aan de zijkant: zet een fles water in de vriezer de avond voordat u op pad gaat om te spelen en neem het mee naar de baan op wedstrijddag. Het water zal na verloop van tijd smelten en u zult iets cools te drinken hebben.

Op langere speeldagen moet u ook een klapstoel of iets dergelijks meenemen, zodat u kunt genieten van uw hapjes en koude drankjes. U kunt dus in de pauze gaan zitten, en niet alleen in het zand. Een strandhanddoek dient natuurlijk hetzelfde doel.

Een Bluetooth-box en een opgeladen smartphone of MP3-speler zijn geschikt voor pauze-entertainment. U kunt ook muziek afspelen terwijl u speelt. Maar u moet er wel voor zorgen dat uw muziek niet te hard staat en dat u er andere mensen mee stoort.