W porównaniu z innymi sportami, siatkówka plażowa wymaga stosunkowo niewielkiego sprzętu do gry. Jednak im częściej grasz i im dłużej przebywasz na boisku do siatkówki plażowej, tym więcej będziesz potrzebował. Przygotowaliśmy dla Państwa przegląd sprzętu, który być może zechcą Państwo zabrać ze sobą.

Piłka do siatkówki plażowej

Piłka do siatkówki plażowej jest istotną częścią Twojego sprzętu. W porównaniu z halową siatkówką jest nieco większa, ma bardziej miękką powierzchnię i nie jest tak mocno napompowana. Wykonana jest z bardziej wytrzymałego materiału, który prawie nie chłonie cieczy. Niezbędna cecha, ponieważ podczas meczu może padać deszcz. W większości przypadków piłka jest w paski w jasnych i jasnych kolorach. Najbardziej znaną piłką jest Mikasa Beach Volleyball Champ VLS 300, która jest oficjalną piłką na Igrzyska Olimpijskie i Mistrzostwa Świata / Mistrzostwa Europy. Oprócz piłki, należy również nosić w torbie pompę do piłki.

Wskazówka:

Napisz swoje imię i nazwisko oraz numer telefonu na swojej piłce. W siatkówce plażowej, wielu uczciwych znalazców odda Ci swoją piłkę, jeśli zapomnisz o niej na boisku.

Właściwe ubrania

Podstawowa zasada, która dotyczy nie tylko siatkówki plażowej: Nie należy polegać na prognozie pogody. Oczywiście, powinieneś zapakować pasujące koszule, spodnie, bikini lub spodenki kąpielowe, a jeśli Twoja drużyna je ma, to również koszulkę. Ale nie powinno zabraknąć również ciepłych ubrań, takich jak bluza z kapturem czy kurtka.

Kiedy grasz w siatkówkę plażową, zazwyczaj myślisz o plaży i słońcu, ale możesz też grać w deszczu. Spakuj więc ubrania przeciwdeszczowe i wodoodporną torbę, aby Twój smartfon był bezpieczny. Mówiąc o deszczu, spakuj również ręcznik, aby wysuszyć mokrą siatkówkę plażową.

Jeśli nie pada deszcz, a słońce ogrzewa piasek przez cały dzień, może się on przypalić, szczególnie latem. Spakuj skarpetki plażowe, aby móc grać na gorącym piasku.

Spakuj parasol (lub parasol), jeśli grasz na obcym boisku do siatkówki plażowej i nie wiesz, czy jest miejsce do ukrycia.

Te informacje można również znaleźć w naszej aplikacji.

Ochrona przeciwsłoneczna

Przy dużym nasłonecznieniu nie tylko piasek staje się bardzo gorący, ale również znacznie wzrasta ryzyko oparzeń słonecznych. Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych jest obowiązkowe! Ponadto, należy zapakować czapkę lub kapelusz, aby chronić głowę.

Oczywiście, powinieneś mieć również okulary przeciwsłoneczne. Wybierając okulary słoneczne, upewnij się, że pasują i nie ześlizgują się. Siatkówka plażowa wymaga dużo skoków i dyszli, więc nie powinieneś pozwolić, aby okulary wlatywały w piasek co 30 sekund.

Poza filtrem przeciwsłonecznym, zapakuj balsam do ust, aby przeciwdziałać wysuszeniu i spierzchnięciu ust. Ponieważ będziesz chodzić w piasku przez cały dzień, powinieneś również zapakować krem tłuszczowy, aby zmiękczyć swoje stopy i zapobiec spierzchniętej i popękanej skórze.

Rozgrzewanie i obróbka końcowa

Mimo że siatkówka plażowa jest bardzo bezpiecznym sportem, od czasu do czasu mogą wystąpić kontuzje. Jednym z najczęstszych urazów w siatkówce plażowej są kontuzje palca. Kontuzje palców są częste ze względu na nieoptymalne wyczucie czasu podczas blokowania. Z tego powodu należy zapakować rolkę taśmy do torby, ponieważ może to ochronić Cię przed urazem.

Przed kontuzjami można się również zabezpieczyć rozgrzewając się dostatecznie i rozciągając przed rozpoczęciem gry. Nadaje się do tego Theraband, znany również jako zespół fitness, zespół lateksowy lub zespół gimnastyczny. Opaski te świetnie nadają się do rozciągania całego ciała i są łatwe do przechowywania.

Ale nie powinno się ich rozciągać tylko wystarczająco przed meczem, ale także po nim. Oprócz opaski Theraband szczególnie nadaje się rolka powięziowa. Można jej używać do masażu mięśni, a tym samym wspomagać ich regenerację i zapobiegać bólom mięśni.

Jeśli na boisku do siatkówki plażowej nie ma prysznica, należy wziąć ze sobą małą szczotkę ręczną, aby z grubsza oczyścić ciało z piasku.

Czy na boisku do siatkówki plażowej są prysznice? Te informacje można znaleźć w naszej aplikacji.

Wszystko na przerwę

Jesteś teraz doskonale przygotowany do rundy siatkówki plażowej, ale w pewnym momencie musisz zrobić sobie przerwę i naładować akumulatory. Na pewno nie trzeba wspominać, że należy spakować wystarczającą ilość napojów i kilka przekąsek. Mała rada na boku: włóżcie butelkę wody do zamrażarki na noc przed wyjściem na mecz i zabierzcie ją ze sobą na boisko w dniu meczu. Woda z czasem się rozpuści, a ty będziesz miał co pić.

W dłuższe dni gry, należy również zapakować krzesło składane lub coś podobnego, aby można było cieszyć się swoimi przekąskami i zimnymi napojami. Dzięki temu można usiąść podczas przerwy, a nie tylko w piasku. Oczywiście, ręcznik plażowy służy temu samemu celowi.

Pudełko Bluetooth i naładowany smartfon lub odtwarzacz MP3 nadają się do rozrywki w czasie przerwy. Można również odtwarzać muzykę podczas zabawy. Należy jednak upewnić się, że muzyka nie jest zbyt głośna i nie przeszkadza innym osobom.