Em comparação com outros desportos, o voleibol de praia requer relativamente pouco equipamento para jogar. No entanto, quanto mais vezes jogar e quanto mais tempo permanecer no campo de voleibol de praia, mais irá precisar. Elaborámos uma visão geral do equipamento que poderá querer levar consigo.

A bola de voleibol de praia

A bola de voleibol de praia é uma parte essencial do seu equipamento. Comparada com uma bola de voleibol de interior, é ligeiramente maior, tem uma superfície mais macia, e não é insuflada com tanta força. É feita de um material mais robusto que quase não absorve qualquer líquido. Uma característica necessária, uma vez que pode chover durante um jogo. Na maioria dos casos, a bola é listrada com cores claras e brilhantes. A bola mais famosa é a Mikasa Beach Volleyball Beach Champ VLS 300, que é a bola oficial para os Jogos Olímpicos e Campeonatos do Mundo / Europeu. Para além da sua bola, também deve levar uma bomba de bola na sua mala.

Dica:

Escreva o seu nome e número de telefone na sua bola. No voleibol de praia, muitos jogadores honestos devolver-lhe-ão a sua bola se a esquecer no campo.

A roupa certa

Uma regra básica que não se aplica apenas ao voleibol de praia: Não confiar na previsão do tempo. É claro que deve embalar camisas, calças, biquíni ou calções de banho a condizer e, se a sua equipa tiver um, uma camisola também. Mas também roupas quentes como um capuz ou um casaco não devem faltar.

Quando se joga voleibol de praia, pensa-se normalmente na praia e no sol, mas também se pode jogar à chuva. Por isso, embale roupas à prova de chuva e um saco à prova de água para manter o seu smartphone seguro. Por falar em chuva, embale também uma toalha para secar o voleibol de praia molhado.

Se não estiver a chover e o sol aquecer a areia durante todo o dia, pode queimar, especialmente no Verão. Embale meias de praia para que possa jogar na areia quente.

Arrume um guarda-chuva (ou guarda-sol) se estiver a jogar num campo de voleibol de praia estrangeiro e não souber se existe um lugar para se esconder.

Pode também encontrar esta informação na nossa aplicação.

Protecção solar

Quando há muito sol, não só a areia se torna muito quente, como o risco de queimadura solar aumenta enormemente. A aplicação de protector solar é obrigatória! Além disso, embale um boné ou chapéu para proteger a sua cabeça.

É claro que também deve ter óculos de sol. Ao escolher os seus óculos de sol, certifique-se de que estes encaixam e não escorregam. O voleibol de praia envolve muitos saltos e ofegantes, por isso não deve deixar os seus óculos voar para a areia a cada 30 segundos.

Para além do protector solar, embalar um bálsamo labial para combater os lábios secos e gretados. Uma vez que estará a caminhar na areia todo o dia, deve também embalar creme de gordura para cremar os pés e evitar a pele gretada e rachada.

Aquecimento e pós-processamento

Embora o voleibol de praia seja um desporto muito seguro, podem ocorrer lesões de tempos a tempos. Uma das lesões mais comuns no voleibol de praia são as lesões no dedo. As lesões no dedo são comuns devido a um timing sub-óptimo no bloqueio. Por este motivo, deve embalar o rolo de fita adesiva na sua bolsa, pois isto pode protegê-lo de lesões.

Pode também proteger-se de lesões, aquecendo-se o suficiente e alongando-se antes do início do jogo. Uma Theraband, também conhecida como banda de fitness, banda de látex, ou banda de ginástica, é adequada para isto. Estas bandas são óptimas para esticar todo o corpo e são fáceis de guardar.

Mas não só se deve esticar o suficiente antes do jogo, mas também depois dele. Para além de uma banda de Theraband, um rolo de fáscia é particularmente adequado. Pode usá-lo para massajar os seus músculos, e assim apoiar a regeneração e prevenir a dor muscular.

Se não houver duche no campo de voleibol de praia, deverá levar consigo uma pequena escova manual para limpar grosseiramente o seu corpo de areia.

Há duches no campo de voleibol de praia? Pode encontrar esta informação na nossa aplicação.

Tudo para uma pausa

Está agora perfeitamente equipado para uma partida de voleibol de praia, mas a dada altura, terá de fazer uma pausa e recarregar as suas baterias. Não precisamos certamente de mencionar que deve embalar bebidas suficientes e alguns petiscos. Apenas uma pequena dica de lado: coloque uma garrafa de água no congelador na noite antes de sair para jogar e leve-a consigo para o campo no dia do jogo. A água derreterá com o tempo, e terá algo fresco para beber.

Em dias de jogo mais longos, deverá também embalar uma cadeira dobrável ou algo semelhante para que possa desfrutar dos seus petiscos e bebidas frias. Assim poderá sentar-se durante o intervalo, e não apenas na areia. Uma toalha de praia, claro, serve o mesmo propósito.

Uma caixa Bluetooth e um smartphone ou leitor de MP3 carregado são adequados para entretenimento durante o intervalo. Também se pode tocar música enquanto se está a tocar. Mas deve certificar-se de que a sua música não é demasiado alta e que perturba outras pessoas com ela.