A aceitação e a defesa no voleibol de praia

Na aceitação frontal, posiciona-se atrás da bola e, portanto, aceita-a em frente do seu corpo Junte os braços em frente ao corpo, esticados na medida do possível, para formar uma superfície recta. Vire o seu corpo na direcção em que quer jogar a bola e tente jogá-la o mais alto possível para facilitar a utilização da bola pelo seu companheiro de equipa.

Se estiver na frente do campo quando receber a bola, deve ajoelhar-se quando a receber. Se "levantar" ao receber a bola, pode jogar a bola mais alto, dando-lhe mais tempo para se preparar para o ataque. Na frente do campo, o mais importante é jogar a bola mais alto, pois a direcção em que se pode jogar é muito limitada.

Se por alguma razão não for possível uma suposição frontal, ainda tem a opção de uma suposição lateral. Isto é muito semelhante à abordagem frontal, mas aqui a direcção da bola é determinada pela rotação dos seus braços estendidos e não pelo seu corpo torcido.

No voleibol de praia, só as bolas atingidas com força podem ser defendidas com a mão aberta. A fim de defender bolas suavemente batidas com as mãos abertas, o voleibol de praia utiliza o tomahawk. Aqui as duas mãos acima da cabeça (abertas) são colocadas uma na outra e a bola é jogada com as bordas das mãos. Uma forma especial é o punho do martelo, onde se faz as duas mãos num punho e assim se transfere mais potência para a bola.

Esta técnica raramente é vista, mas por uma questão de completude deve ser mencionada. Se a bola parece passar pelo seu corpo, mas uma descolagem lateral não é possível por ser demasiado alta ou demasiado próxima do seu corpo, a técnica. Asa de Frango é uma boa escolha. Na asa de frango, o antebraço é puxado para o braço superior e a bola é jogada com a superfície ou cotovelo resultante. Com esta técnica, tem muito pouco controlo sobre a bola e só deve usá-la como último recurso.